Vi tipsar om tacksamhet för en positiv tillvaro

Det finns så mycket fint omkring oss i livet som vi kan välja att lägga våra tankar på för att ge oss själv chansen till en mer positiv tillvaro. Negativa, jobbiga känslor och tankar får självklart ta plats, men låt dem inte ta över. 

Det finns studier som visar på att människor som aktivt visar/känner tacksamhet mår bättre och är mer optimistiska. Detta i sin tur sägs kunna påverka immunförsvaret. Fantastiskt ju! Du KAN aktivt välja vilka ögon du vill se med när du tittar på ditt liv och din omgivning. Om du känner dig tyngd kan du testa att aktivt försöka lägga om fokuset till att känna tacksamhet och se de små positiva saker du har omkring dig. 

Känn in detta exempel:

Du vaknar en tidig morgon innan jobbet och regnet står som spön i backen. Du kan här välja att tänka/känna: “Nu är hela min dag förstörd, det är ingen ide att fixa håret för det kommer ändå bli blött. Jag kommer bli dyngsur, å jag som skulle hittat på något efter jobbet nu har jag ingen lust med någonting” 

Eller så kan du istället välja att tänka så här i stället: “Regn, det hade jag inte önskat mig men vad bra att moder jord får sitt vatten, skönt med svalare luft idag och efter jobbet ska jag köpa det där fina paraplyet som kommer att göra varje regnig dag lite roligare. När jag kommer hem ikväll ska jag nog ha en filmkväll, det blir mysigt”

Hur blev känslan i kroppen vid dessa två olika sätt att tänka? 

Du matar ditt sinne med det du tänker

På samma sätt som du har valet att mata din fysiska kropp med näringsrik eller onyttig mat så har du valet vad du matar du ditt sinne med när det gäller dina tankar. Du är själv ansvarig för ditt mind och det är så klart helt okej att på samma sätt som man vissa dagar kastar i sig en flottig pizza och en stor godispåse, trots att det kanske egentligen inte är det bästa. Att du ibland också ha dagar där du går in i jobbiga och negativa tankar. Det viktiga är att du har verktyg att skifta fokus igen, till att faktiskt notera och kunna se hur mycket du har att vara tacksam över samt hur livet känns om du väljer positiva tankar i stället.

5 knep och exempel till ett positivt och tacksamt mindset.

Försök att välja med vilket fokus du vill bemöta saker som du inte kan kontrollera och påverka. Hur du upplever situationen beror på hur du väljer att tolka den. Du kan ändå inte påverka andra än dig själv så försök att ta tillvara på situationen och vänd den till det bästa möjliga.

Här tipsar vi om några bra knep för att börja arbeta fram ett mer positivt och tacksamt mindset:

• Skaffa en tacksamhetsdagbok och skriv några rader varje dag om saker som du är tacksam för.
• Börja uppmärksamma de små sakerna som ger dig glädje i livet för att det sedan kommer att leda till att du lägger märke till hur mycket du har att vara tacksam över.  Tex ett fint bemötande i kassan på Ica som du inte bara hastar förbi utan faktiskt känner in när du går därifrån. 
• Tacka för flow universum ger dig. Kanske är det rödljuset som slår om till grönt precis när du närmar dig övergångsställe eller en ledig parkeringsplats precis när du kommer med bilen. Tacka högt!
• Fira de små sakerna i livet. Köp din favoritmat, bjud hem en vän på en kopp te, spela hög musik, unna dig något extra. Du behöver inte ha någon annans tillåtelse för att fira. Fira livet och ge livet guldkant!
• Tacka dina medmänniskor! Tacka busschauffören för skjutsen genom en vinkning vid avstigning. Eller le och hälsa på någon du möter på gatan. Att le och säga tack tar dig längre än du tror och det gör även något med ditt inre.
• Släpp stress över saker du inte kan ändra eller påverka. Var nyfiken i stället, en omväg eller försening kanske leder till en ny upptäckt eller till ett möte du aldrig annars skulle haft.

Win Win

Alla gånger som du visar för dig själv att ditt liv är fullt av fina saker att vara tacksam över så kommer det att hjälpa ditt sinne att känna vilket värdefullt liv du lever. Då börjar världen le mot dig, du kommer att utstråla en härlig energi, tacksamhet och vänlighet och därmed också attrahera in fina energier tillbaka.

Tips på kristaller för tacksamhet

Nedan har vi listat några kristaller som är fina att jobba med när du praktiserar tacksamhet och tillit.

Morganit - Hjälper dig att sätta kärleken och förståelse först. Den uppmuntrar dig till att ta emot vad livet har att erbjuda.

Smaragd - Denna stens djupt strålande och gröna kraft bär ett budskap om harmoni, växtkraft och visdom. Den hjälper oss att känna tacksamhet och vördnad inför livets storhet.

Jordgubbskvarts -Drar till sig kärlekens vibrationer, tacksamhet och generositet.

Och kom ihåg: Problem finns inte i verkligheten, det är ditt sätt att tolka situationen som gör att det blir ett problem. :)